Den lille vindunder SHOTTEN.

Naturens medisin!

1/2 tommel stor bit ingefær rot
1/2 tommel stor bit Gurkemeie rot
1/4 bit økologisk sitron med skall
1/4 agurk
1/2 eple fungerer også fint men jeg forsøker klare meg uten sukker.
Dette blir et glass som vist på bilde.
Kjør alt i juice pressen og tilsett litt nykvernet pepper.
Dette er svært viktig da kroppen ikke klarer ta opp virkestoffene i Gurkemeie uten pepprin som er virkestoffet i pepper.

Håper det smaker.

 

 

 

 

Vennlig hilsen

Mette-Marit Nordby

 

Kilden til denne oppskriften fant jeg her.
Superfin oppskrift.
http://birgittemagnussen.no/hold-deg-frisk-med-ingefaer-og…/

Vil du ha min superenkle «formel» for et sunt vegetarisk matvalg?

Det er ingen direkte kobling mellom å være vegetarianer, og å ha en god helse, slik mange tror.

Nå vet jeg at dette blir som å kaste en brannfakkel, men det kan være helsefremmende å lese videre!
Det er faktisk slik at de som er vegetarianere ofte tenker på seg selv som sunne.
Men beklager folkens, dette er ikke en bastant sannhet.

Fortsett å lese «Vil du ha min superenkle «formel» for et sunt vegetarisk matvalg?»

HVORDAN GIR REN MAT EN FRISKERE KROPP!

Dette handler først og fremst om å spise ren, naturlig og ekte mat, tilpasset hver enkelt persons kropp.

De store fordelene jeg ser med å spise ekte, ærlig og REN MAT.

 ♥Du spiser ekte og REN MAT uten tilsetningsstoffer, antibiotika, konserveringsmidler, GMO eller kjemikalier.

♥Du får i deg de naturlig betennelsesdempende fordelene av plantebaserte næringsstoffer i frukt, grønnsaker, nøtter, frø, oljer.

♥Et lav-glykemisk matvalg holder ditt blodsukker stabilt, noe som helt naturlig gjør at kroppen optimaliserer sin normalvekt.

♥Forbedrer din mage- og tarmhelse.

♥Booster ditt energinivå gjennom hele dagen.

♥Stor forbedring av hud, hår og negler.

♥Humøret stabiliseres og forbedres.

♥Allergiske reaksjoner forbedres

♥Immunsystemet optimaliserer seg.

Hva er så ren mat?
Ren maten er næringsrik, karboredusert kost med færrest mulig immuntriggere som hvete/ korn, sukker og raffinerte karbohydrater i store mengder. Noe som ofte  ender i  et stabilt blodsukkeret, mer stabilt nervesystem og bedre hormonbalanse.
 Disse gode og glade mat valgene er  IKKE noen diett. Men en livsstil som gjør at kroppen fungerer på en mye mer tilfredstillende måte.

Ren mat kan virke omfattende å vanskelig, men ved å få hjelp, får du assistanse til å få en tilpasset «bytte liste» på mat utifra eget behov.

 

-Hvor skal du begynne?

-Hva du skal se etter?

-Hvor  finner jeg maten jeg skal spise?

-Hvordan bygge opp eget kosthold?

-Hvor finne oppskrifter med mat du liker?

Ved å spise ekte mat, velger vi å spise mat som kroppen vår trenger og som bidrar til god helse og frisk kropp.
 
Ren mat for meg er rett og slett mat som fungerer slik at det optimaliserer kroppens grunnleggende behov, basert utifra mat vi som art er ment å spise, men spesial tilpasser hver enkelt person.

Maten bør være så naturlig og ubearbeidet som mulig.

Kornprodukter bør unngås så langt det er mulig, og man bør forsøke å redusere inntaket av de fettreduserte meieriproduktene.

 

Ren mat fokuserer på sunt fett som energikilde.

Ren mat er mettende, sunn, blodsukkervennlig ,og næringsrik mat.

 
Med vennlig hilsen

Mette-Marit Nordby

Ønsker du å mestrer endringer i ditt liv!

Mine Fem beste  tips til varig endring i ditt liv.

Enten det gjelder endringer i matvaner eller livsstil, så fungerer det ganske så likt.

For å få inn noe nytt i ditt liv, trenger du bryte noen gamle mønstre å tanke måter. 

Enkelt forklart, å gi sipp på det som hindrer deg i å nå dine mål.

Dette kan oppleves svært utfordrende for mennesker, men det er faktisk ikke så veldig vanskelig.

Derfor deler jeg gjerne tipsene jeg bruker når jeg veileder endring på mat og livsstil med mine klienter. 

Fortsett å lese «Ønsker du å mestrer endringer i ditt liv!»

EN indikasjon på at maten er ren!

Visste du at den BESTE indikasjonen på at maten din er REN, er at den har KORT holdbarhet?

 

SÅ velg mat som har kort holdbarhet, og  går raskt ut på dato.

Da sørger du enkelt for ren mat, uten tilsetningsstoffer. Da de fleste tilsetningsstoffer er tilsatt for å øke holdbarheten.

Honning og Tyttebær har naturlig lang holdbarhet.  Tyttebær har i seg selv et naturlig konservering middel, benzoesyre som gjør bærene svært holdbare.

Å Honning, er naturens egen antibiotika.

 

Vennlig hilsen

 

Mette-Marit Nordby

 

 

Gjeste blogg fra Julian Dario Gutierrez, helsestrategen som driver renativ.no

img_2875Renativ Helse (tidligere Ur Jord) er mitt forsøk på å bringe nye perspektiver på helse. Jeg utarbeider helsestrategier for å optimalisere helse, og faller løst inn som en «primal health coach». Det finnes ikke et godt, tilsvarende ord på norsk for primal. Da blir det egentlig bedre å bruke norske «ur-», siden primal relaterer til en tidlig stadie i vår evolusjonære utvikling (primeval [eng.]) og/eller det primære, fundamentale – det viktigste eller det som kom først.

Fortsett å lese «Gjeste blogg fra Julian Dario Gutierrez, helsestrategen som driver renativ.no»

Hvordan fjerne rester av pesticider og sprøytemidler på frukt og grønnsaker!

Det å leve så giftfritt som mulig, er viktig for meg.                         Men å leve 100% økologisk, i alle fall der jeg bor, er utfordrende. 

img_2472_fotor

Derfor er jeg nødt til å spe på med frukt og grønnsaker som ikke er økologiske innimellom.

I vekstsesongen i Norge er det mye enklere å få dekket et økologisk behov.

 

Fortsett å lese «Hvordan fjerne rester av pesticider og sprøytemidler på frukt og grønnsaker!»